Tập Abs Là Gì? Abs Trong Gym Có Phải Là Cơ Bụng Không?

Cập nhật thông tin chi tiết về Tập Abs Là Gì? Abs Trong Gym Có Phải Là Cơ Bụng Không? mới nhất ngày 19/10/2020 trên website Doisonggiaitri.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 7,920 lượt xem.

Tập Abs là gì, abs trong gym là gì là thắc mắc của nhiều người. Thực chất Abs chính là thuật ngữ trong gym muốn nói đến cơ bụng. Cơ bụng là nhóm cơ mang lại độ hấp dẫn tuyệt đối trong thể hình chúng ta được chia thành 2 nhóm chính là cơ múi bụng và cơ liên sườn.

Một số thuật ngữ gym các bạn cần phải biết

Abs chính là thuật ngữ trong gym chỉ 1 nhóm cơ trên cơ thể chúng ta. Mà cụ thể là tập Abs chính là tập cơ bụng,

Thuật ngữ này có thể không còn xa lạ với các gymer có kinh nghiệm, nhưng đối với những người mới tập thì họ sẽ khó mà hiểu được.

Đây là nhóm cơ bắp mà chúng ta hay gọi là “6 múi” đó. Chúng chỉ xuất hiện khi hội tụ điều kiện: Tỷ lệ mỡ cơ thể thấp và chúng phải đươc tập luyện cho săn chắc. Nhóm cơ Rectus abdominus nằm giữa các xương sườn và xương mu.

Các cơ bắp được đặt xung quanh cơ Rectus abdominus. Chúng có trách nhiệm ổn định cơ thể bạn khi cơ thể bị xoay. Khi cơ thể xoay về bên nào thì cơ đối diện sẽ bị kéo căng để giữ ổn định. Ví dụ, khi cơ thể chuyển sang bên phải, cơ External obliques trái sẽ bị kéo căng để giữ cơ thể.

Nhóm cơ này tiếp giáp trực tiếp Rectus abdominus. Các cơ này dùng để xoay cơ thể. Khác với External obliques, Internal obliques dùng trực tiếp để xoay cơ thể. Vd: Khi cơ thể xoay sang phải,

External obliques và Internal obliques tạo thành 2 bó cơ đối ngược nhau để giữ cơ thể khi xoay. Tương tự như 2 chiếc dây được kéo căng ngược nhau để giữu 1 vật vậy.

Để có được cơ bắp săn chắc, các bạn nên uống thêm các loại sữa tăng cơ, đốt mỡ: iso 100, elite whey protein, elite whey protein isolate,…

Transversus abdominus

Đây là nhóm cơ nằm sâu nhất của cơ bụng, làm việc để ổn định toàn bộ khu vực giữa của cơ thể và duy trì độ căng cứng ổ bụng, bảo vệ các cơ quan nội tạng.

Thật ra đến 8 múi bụng gồm rectus abdominis 2 múi dài phía dưới và tendinous inscriptions 6 múi nhỏ phía trên.

Chắc hẳn bài viết trên đã giúp bạn trả lời được thắc mắc tập abs là gì, abs trong tập gym có phải là tập cơ bụng không. Từ đó có cũng biết thêm được 1 số thuật ngữ trong tập gym.

Bài tập giảm mỡ bụng cho nam ngày càng có nhiều biến thể, nhưng đều có chung một mục đích là tác động mạnh mẽ đến vùng bụng giúp tiêu tan mỡ thừa và phát triển các múi cơ. Dưới đây là 7 bài tập bụng hiệu quả siêu kinh điển hiệu quả bất ngờ đã được minh chứng từ các HLV nổi tiếng toàn thế giới.

Liên quan

Giải Vbt Vật Lý Lớp 6 - Xem 32,472

Giải bài tập môn Vật lý 6 Giải VBT Vật lý lớp 6 – Bài 8: Trọng lực – Đơn vị lực là tài liệu tham khảo môn Vật lý 6 hay dành cho các em học sinh, giúp các em ôn tập và củng cố kiến thức đã học ... Phương và chiều của trọng lực Câu C4 trang 31-32 VBT Vật Lí 6: Lời giải: a) Khi quả nặng treo trên dây dọi đứng yên thì trọng lực tác dụng vào quả nặng đã cân bằng với lực kéo của sợi dây. Do đó, phương của trọng lực cũng là


Ethernet Switch Có Chức Năng Gì? - Xem 28,611

Ethernet Switch có chức năng gì? Switch là một thiết bị chọn lựa đường dẫn để gửi frame đến đích, hoạt động ở Lớp 2 của mô hình OSI. Đôi khi Switch còn được gọi là Bridge đa port hay Hub chuyển mạch. Switch quyết định chuyển frame dựa trên ... Khi các máy ở các cổng khác nhau cần liên lạc với nhau, Switch sẽ chuyển frame từ cổng này sang cổng kia và đảm bảo cung cấp chọn băng thông cho mỗi phiên kết nối. Để chuyển frame hiệu quả giữa các cổng, Switch lưu giữ một bảng địa chỉ. Khi Switch nhận vào một frame, nó sẽ ghi địa chỉ MAC của máy gửi tương ứng với cổng mà nó nhận frame đó vào. Sau đây là các đặc điểm chính


Oxit Axit Là Gì? Tính Chất Hóa Học Và Hướng Dẫn Bài Tập Oxit Axit - Xem 22,869

Oxit axit là các oxit khi tác dụng với nước sẽ tạo ra axit, tác dụng với kiềm tạo thành muối hóa học. Oxit axit thường là oxit của phi kim ứng với một axit hoặc kim loại có hóa trị cao. Vậy tính chất hóa học của oxit axit ... Oxit axit thường là oxit của phi kim ứng với một axit hoặc kim loại có hóa trị cao. Vậy tính chất hóa học của oxit axit là gì? Cách giải bài tập oxit axit tác dụng với bazo như thế nào? Cách gọi tên oxit axit Tên oxit axit: (Tên tiền tố chỉ số nguyên tử của phi kim) + Tên phi kim + (tên tiền tố chỉ số nguyên tử oxi) + ''Oxit'' Tính chất hóa học của oxit axit Trừ SiO 2 thì hầu hết các oxit axit


Drama Là Gì ? Ý Nghĩa Của Từ Drama Trên Facebook Là Gì? - Xem 20,691

Xã hội ngày càng phát triển kéo theo nhiều trào lưu xuất hiện, các thuật ngữ, ngôn từ mới lạ ngày càng nhiều trên các mạng. Những nội dung, các câu chuyện có tính chất kịch tính, gay cấn kéo dài luôn dành được sự quan tâm của các bạn ... Bàn tán những câu chuyện những chủ đề hot, những câu chuyện hay cái phốt trên mạng xã hội. Thực trạng drama ngày nay Với sự phát triển ngày càng cao thì sự lan truyền trên mạng xã hội ngày càng nhanh chóng. Kéo theo những câu chuyện drama của giới trẻ lan tràn tạo nên những chuỗi hít drama ngập tràn. Nắm bắt được việc đó những hội nhóm được thành lập ngày càng nhiều để phục vụ


Đa Dạng Sinh Học Là Gì? Nguyên Nhân, Biện Pháp Hạn Chế Suy Giảm Đa Dạng Sinh Học - Xem 19,998

Đa dạng sinh học là sự phong phú của nhiều nhiều dạng, loài và các biến dị di truyền của mọi sinh vật trong đời sống tự nhiên, sự đa dạng và phong phú này được chia làm nhiều cấp độ tổ chức sinh giới đặc biệt là với các ... chúng ta có thể tìm hiểu thêm về nguyên nhân gì khiến cho đa dạng thực vật ở Việt Nam bị giảm sút cũng như ở thế giới trong phần tiếp theo của bài viết dưới đây! Sự suy giảm đa dạng di truyền Được xem là một trong những nguyên nhân quan trọng cho việc suy giảm đa dạng sinh học trên thế giới, theo thống kế trên toàn thế giới hiện nay có khoảng 492 quần thể khác biệt và loài cây di


Tb Là Gì Trên Facebook? - Xem 17,721

TB nghĩa là gì? TB là viết tắt của từ gì? TB là 1 từ viết tắt có rất nhiều nghĩa tiếng việt và tùy từng ngữ cảnh mà ta hiểu nó sẽ có nghĩa là gì, dưới đây là các nghĩa hay được sử dụng nhất của từ viết ... Đơn vị này cao cấp hơn Gigabyte - GB. 1 TB = 1024 GB 5 TB = 5120 GB 10 TB = 10240 GB Ví dụ: Bạn có ổ cứng dung lượng 2 TB tức là ổ cứng của bạn bằng 2048 GB Một bộ phim, thư mục, video có dung lượng 1TB tức là 1048 GB -phim HD dung lượng cao. Vậy nếu bạn thấy đứng đằng trước TB là 1 con số thì nó thường là viết tắt của cụm từ Terabyte TB trên Facebook nghĩa là gì? Đối với


Z Là Gì Trong Toán Học? - Xem 17,523

Bạn có từng nghe về tập hợp R trong toán học chưa? Hẳn là rất rất quen phải không? Dĩ nhiên rồi vì lớp 6 lớp 7 chúng ta được học cái này mà. Vậy Z là gì trong toán học nhỉ? “Tập hợp Z là tập hợp các số ... Vậy Z là gì trong toán học nhỉ? "Tập hợp Z là tập hợp các số nguyên âm, số nguyên dương và số 0. Z= {...; -2; -1; 0; 1; 2; ...}" VD: -10; -9; -8; 100 ; 0 đều thuộc tập hợp Z Tập hợp z trong toán học còn có một tên gọi khác là số nguyên. Tập hợp số nguyên chỉ ra các số nguyên là miền xác định nguyên duy nhất mà các phần tử dương của nó được sắp thứ tự tốt và các thứ tự đó


Kimochi Yamate Là Gì? Ý Nghĩa Của I Cư Kimochi Yamete Trong Tiếng Nhật? - Xem 16,731

Kimochi Yamate hay i cư kimochi và i kư kimochi là những thuật ngữ, cụm từ được sử dụng khả phổ biến trong thời đại hiện nay. Nhưng bạn có thật sự hiểu được nghĩa của từ kimochi là gì? Ở bài viết dưới đây, Doisonggiaitri.com sẽ giải đáp toàn ... Mời các bạn cùng tham khảo. Kimochi là gì? Nhắc đến Kimochi thì hầu như ai cũng biết đây là âm thanh quen thuộc được nhắc đến tại xứ sở hoa anh đào - Nhật Bản. Và ở trong tiếng Nhật thì Kimochi là từ nghĩa mang hàm ý biểu đạt cảm xúc, tâm trạng thích thú của một người nói sau khi đã chứng kiến một sự vật hay hiện tượng nào đó. Còn trong tiếng Anh thì kimochi được hiểu đồng


Mã Zip Iphone Là Gì? - Xem 15,345

Zip Code (mã zip) là một trong những khái niệm không quá xa lạ đối với thế hệ trẻ. Chúng liên quan trực tiếp tới quy trình giao – Nhận bưu kiện khi mua sắm online hay đặt hàng thông qua các ứng dụng giao dịch trực tuyến. Không chỉ ... Những mã này thường xuất hiện trên các website có hỗ trợ dịch vụ đặt mua - Thanh toán thiết bị do Apple phân phối. Đồng thời, chúng cũng khá phổ biến trong phần giới thiệu các dòng thiết bị. Sự khác biệt cơ bản giữa mã zip iphone với các loại mã khác đó là về tính năng. Loại mã zip này cho phép Apple kiểm tra vị trí, thông tin cơ bản và phương thức thanh toán của người tiêu dùng trong


Từ Hán Việt Là Gì? Các Từ Hán Việt Thường Gặp & Giải Nghĩa - Xem 14,850

Bài học hôm này các em sẽ làm quen với khái niệm từ Hán Việt là gì? các từ Hán Việt thường gặp và một số thông tin quan trọng về vai trò, cách nhận viết và ví dụ của từ Hán Việt. Kiến thức này nằm trong chương trinh ... "Hằng ngày" viết thành "hàng ngày". Các từ Hán Việt thường gặp và giải nghĩa Một số từ Hán Việt thường gặp nhất và giải nghĩa các từ trên. 1. GIA ĐÌNH GIA ĐÌNH : nơi mà những người thân thiết, ruột thịt trong nhà đoàn tụ với nhau. PHỤ MẪU: Cha mẹ. NGHIÊM QUÂN: Cha. TỪ MẪU: Mẹ. KẾ MẪU: mẹ kế. TRƯỞNG NAM: Con trai đầu lòng. TRUNG NAM: Con trai giữa. QUÝ NAM: Con


Đề xuất

Detox Cho Da Mặt, Bạn Đã Nghĩ Đến Chưa? - Xem 4,653

Làn da của chúng ta đang bị đè nèn quá mức. Đó là nơi tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân gây hại bên ngoài như ánh nắng, khói bụi, bức xạ từ màn hình máy tính… Da cũng phải mang trên mình những lớp kem nền, phấn phủ ... Da cũng phải mang trên mình những lớp kem nền, phấn phủ dày bí mỗi ngày. Ngoài ra, xu hướng chăm sóc da mặt nhiều lớp của Hàn Quốc được rất nhiều chị em áp dụng nhưng có nhiều người chọn lựa những loại mỹ phẩm quá nặng nề, lớp này


Các Ngành Công Nghiệp Cơ Bản Đang Ở Đâu? - Xem 5,247

Các ngành công nghiệp cơ bản đang ở đâu? Năm 2013 – năm bản lề thực hiện kế hoạch phát triển kinh tế giai đoạn 5 năm 2011-2015, cũng là năm Chính phủ xác định, một trong những nhiệm vụ trọng tâm là tái cơ cấu nền kinh tế để ... Ngay cả những lĩnh vực cơ khí cần thép như đóng tàu, ô tô, xe máy... cũng còn nhiều hạn chế trong quá trình phát triển cho nên nếu có làm thép cho các lĩnh vực này cũng chưa thể phát huy tác dụng. Cụ thể hơn đối với ngành công nghiệp ô


Những Điều Cần Biết Về Ielts - Xem 5,544

1. IELTS là gì? 2. Những lợi thế khi thi IELTS 3. IELTS Học thuật và IELTS Tổng quát khác nhau thế nào? 4. Hình thức thi IELTS 5. Những quy định về hủy và đổi ngày thi 6. Kết quả thi 7. Phúc khảo kết quả – IELTS viết ... Kỳ thi được chia làm 2 phần: Phần (a) - thi Viết, bao gồm các kỹ năng: Nghe, Đọc và Viết Phần (b) - thi Nói, bao gồm kỹ năng: Nói Lưu ý khi thi: Phần thi Viết (Nghe, Đọc, Viết) được tiến hành trong buổi sáng của ngày thi chính thức và kéo dài khoảng 3


Access Là Gì? Các Chức Năng Chính Và Hướng Dẫn Sử Dụng Access - Xem 6,534

Access là gì? Các chức năng chính của Access? Những lưu ý về hướng dẫn sử dụng Access? Hay Access là gì trong tin học 12?… Trong thời đại công nghệ 4.0 thì đây là những câu hỏi thường gặp của rất nhiều người. Access là gì? Access chính là ... Bạn có thể nhấn phím Ctrl + S để lưu truy vấn. Bước 1: Chọn bảng cần tạo biểu mẫu. Thông thường mọi người sử dụng biểu mẫu để dễ dàng sử dụng và quan sát hơn. Bước 2: Bạn nhấn chọn nút Biểu mẫu (Form) trong tab Tạo (Create). Khi đó bạn sẽ tạo được một biểu mẫu tự động các trường trong bảng. Bước 3: Điều hướng biểu mẫu


Auto Là Gì Trên Facebook, Ý Nghĩa Auto Xinh Trong Giới Trẻ - Xem 4,950

Auto (hay Auto Xinh) là một cụm từ được giới trẻ sử dụng phổ biến trên Facebook hay các mạng xã hội phổ biến khác như zalo, instagram. Từ Auto dịch ra tiếng Việt có ý nghĩa là tự động, mặc định, ví dụ như “Con gái có răng khểnh ... Hay nhắc tới một trò chơi trực tuyến được rất nhiều người tham gia là Liên Minh Huyền Thoại. Lưu ý nho nhỏ là LOL chỉ mang nghĩa này khi trong câu hay chủ đề câu chuyện nhắc tới trò chơi, chiến thuật. Ngoài ra còn có một nghĩa xấu mà ít


Bạn đang xem bài viết Tập Abs Là Gì? Abs Trong Gym Có Phải Là Cơ Bụng Không? trên website Doisonggiaitri.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!